Personlig träning (PT)

Alla har nytta av att anlita en personlig tränare, ofta förkortat till PT, oberoende av ålder, kön, träningsmål, tidigare träningsvana, om du är elittränande eller motionär, för att få ut det mesta och bästa av sin träning.

Din personliga tränare är en professionell träningspartner som hjälper dig att nå dina mål samtidigt som du lär dig mycket om dig själv, din kropp och om träning under resans gång. En personlig tränare lägger upp och genomför en individuellt anpassad fysisk träning just för dig. Även kost- och näringsråd kan ingå.

Att leva sunt med fokus på helhet, att du ska må bra i både kropp och själ, är något vi på Fysicum arbetar efter. Att hitta vägar till resultat för dig som håller över tid tror vi är mer önskvärt än korta resultat. Därför har vi mer ”wellness” än ”fitness” i fokus i vårt arbete. Självklart vill vi att du ska nå dina fysiska mål men samtidigt vill vi att det sker på ett för dig sunt, bra och hälsosamt sätt.

Alla personliga tränare på Fysicum är licensierade.

Varför ska du träna med en PT?

• Du får en skräddarsydd träning baserad på dina personliga behov och mål.
• Du får hjälp att nå dina mål tydligt och konkret.
• Du får hjälp att nå dina mål snabbare.
• Din träning blir roligare.
• Du minskar risken för skador.
• Du lär dig mycket om träning och din kropp, vad den behöver för att utvecklas och må bra.
• Du får kliva ur komfortzonen och utmana och utveckla dig själv och göra saker du kanske aldrig trott dig klara av.

Hur kommer du igång med din personliga träning?

Vid första mötet, konsultationssamtalet, går du och din personliga tränare igenom den information om dig som kan vara viktig för en så säker och målinriktad träning som möjligt. Det kan handla om frågor om eventuella skador, operationer, mediciner, kostvanor, träningsbakgrund, samt annan information som kommer fram under samtalet är av stort värde för det program som din personliga tränare lägger upp för dig. Du kan också få göra lite olika tester, en funktionsanalys, där du får göra olika rörelser och övningar. Funktionsanalysen är grunden i arbetet och fungerar som ett stöd i att ta reda på vad just du behöver fokusera på här och nu i din träning.

All information som delges till din tränare är konfidentiell och behandlas med tystnadsplikt.

Kom i god tid före träningspasset. Du bör ha ätit före passet, dock inte senare än en timme innan det börjar. Glöm inte att dricka ordentligt under dagen.

Hur ofta ska du träna med din PT?

I samband med din konsultation får du en rekommendation av din personliga tränare på ett upplägg i tid, vad som bedöms vara bäst för dig. Rekommendationen baseras på det som framkommer under ditt konsultationssamtal. Alla lösningar är dock möjliga!

En del vi träffa en personlig tränare regelbundet under en längre tid och andra vill träna med en personlig tränare under en period för att sedan träna vidare på egen hand. Efter ett tag kanske man känner att man behöver en uppföljning eller en skjuts framåt i sin träning som bara en personlig tränare kan ge och bokar upp timmar på nytt. Som sagt, alla lösningar är möjliga!

Personlig träning som friskvård

Numera är det tillåtet att använda sin friskvårdspeng även till att köpa PT-timmar. Så passa på och investera i det viktigaste du har, dig själv, din kropp och ditt sinne!

PT duo, att träna i par.

Detta är för er som har ungefär samma utgångspunkt och mål med er träning och vill träna tillsammans. Det blir effektivt och roligt. Ni sporrar och uppmuntrar varandra i er träning.

PT small group, att träna i liten grupp.

Personlig träning i grupp med 4-6 personer är för dig/er som vill kombinera personlig träning med motivationshöjningen som kommer från gruppträningen. Här får ni en person som coachar er utifrån er förmåga och era önskemål för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Fördelen här är samhörigheten med andra som vill samma sak som du själv, en gruppträning i det lilla formatet där även individuell coaching är möjlig.

Hemsidan är skapad av Söby Design 201